こんにちは！
研修医生活、毎日お疲れ様です。
日々、病棟業務に追われ、カンファレンスの準備をし、ようやく家に帰ったら泥のように眠る……。
そんな毎日の中で、「お金」のこと、少し不安になりませんか？
「大学からの給料だけじゃ、正直生活がカツカツ……」
「奨学金の返済もあるし、結婚資金も貯めたい」
「でも、バイトを探す時間なんて全然ない！」
わかります。その気持ち、痛いほどわかります。
多くの研修医・専攻医の先生方が、同じ悩みを抱えています。
そして何より、2024年4月から始まった「医師の働き方改革」。
これのせいで、「今まで通り適当に当直バイト入れればいいや」というわけにはいかなくなってしまいました。
ヘタをすると、バイトのしすぎで「法的にアウト」になったり、本業の専門医研修に支障が出たりするリスクさえあるんです。
「じゃあ、どうすればいいの？」
答えはシンプルです。
「戦略的に」バイト先を探すこと。
これまでは「体力勝負」で稼げましたが、これからは「情報戦」です。
どのサイトを使って、どんな条件の案件を見つけるか。
この「情報の入り口」を間違えると、同じ時間働いても、得られる収入やQOL（生活の質）に天と地ほどの差が出てしまいます。
もしかして、「とりあえず先輩に勧められたサイト1つだけ」に登録して安心していませんか？
はっきり言います。
それ、めちゃくちゃ損してます！
この記事では、忙しい専攻医の先生方が、
働き方改革の波を乗りこなしながら、
「効率よく」「安全に」「高単価で」 稼ぐための、
「最強の3サイト活用術」 を徹底解説します。(PR案件も含みます)
もう、古い情報のまま損をするのは終わりにしましょう。
この記事を読み終わる頃には、先生のスマホの中には「最強の収入源」がセットされているはずです。
一緒に学んでいきましょう！
セクション1: まず押さえよう！専攻医が知るべき「バイトの法と相場」
まずは、戦う前の「ルール説明」です。
ここを飛ばすと、最悪の場合、医師としてのキャリアに傷がつく可能性もあります。
少し堅い話になりますが、自分の身を守るために、ここだけはしっかり読んでくださいね。
1-1. 研修医の「アルバイト絶対禁止」の鉄則
まず、基本中の基本ですが、
「初期研修医（1〜2年目）」は、診療アルバイトが法律で禁止されています。
医師法第16条の5にある「専念義務」というやつです。
あくまで研修医は「学ぶ身」。だから、他の病院で診療をしてお金をもらってはいけない、という決まりになっています。
これに違反すると、最悪の場合、研修の単位が認められなかったり、研修中断になったりするリスクがあります。
絶対にやめましょう。
この記事のメインターゲットである「専攻医（後期研修医）」の先生方は、アルバイトOKです。
むしろ、大学病院などの薄給を補うために、バイトは必須と言ってもいいでしょう。
1-2. 2024年「働き方改革」で何が変わった？
さて、問題はここからです。
2024年4月から、医師にも「時間外労働の上限規制」が適用されました。
これ、何が怖いかというと、
「本業（大学など）と、副業（バイト）」の労働時間が『合算』される
という点なんです。
これまでは、大学でどれだけ働いていても、外のバイトは「別腹」として黙認されていました。
しかし今は、すべて合算して管理されます。
専攻医の先生方の多くは、特例水準である「C-1水準」という枠組みに入っていると思います。
これは、「技能向上のために集中的な研修が必要」と認められた医師に適用されるもので、
年間の時間外労働上限は「1860時間」です。
「1860時間もあるなら余裕でしょ？」
そう思いましたか？
とんでもない！
大学病院での過酷な勤務を思い出してください。
緊急手術、急患対応、明日のプレゼン資料作り……（資料作りが労働時間に含まれるかはグレーな部分も多いですが）。
本業だけで、すでにかなりの時間を消費しているはずです。
もし、何も考えずにバイトを詰め込んで、この上限を超えてしまったら？
先生自身が指導を受けるだけでなく、病院側にもペナルティが課される可能性があります。
そうなれば、「先生、もうバイトに行かないでください（ていうか辞めてください）」なんて言われかねません。
1-3. 救世主「宿日直許可」を知っていますか？
「じゃあ、バイトできないじゃん！」
「生活できないよ！」
ご安心ください。ここで登場するのが、最強の切り札「宿日直許可」です。
これは、労働基準監督署から
「この当直は、ほとんど寝てるだけだよね。診療業務は稀だよね」
と認められた業務のことです。
この「宿日直許可」がある当直業務については、
なんと、労働時間としてカウントされません。
つまり、
「宿日直許可のある寝当直バイト」ならば、1860時間の枠を消費せずに稼げる
ということです。
これからの専攻医バイト戦略において、
「宿日直許可があるかどうか」を確認することは、
「時給が高いかどうか」を確認するのと同じくらい、いや、それ以上に重要なんです。
このキーワード、絶対に覚えておいてくださいね。
1-4. バイトの「相場」を知って安売りを防ごう
最後に、お金の話もしっかりしておきましょう。
自分の時間を売るわけですから、相場を知らずに安売りしてはいけません。
現在の市場における、専攻医クラスの標準的な相場は以下の通りです。
| 勤務形態 | 業務内容 | 相場目安 | 労働強度 |
|---|---|---|---|
| スポット日勤 | 一般外来、病棟管理など | 時給 1.0万〜1.2万円 | 中〜高 |
| スポット日当直 | 救急対応あり | 日給 10万〜18万円 | 激務の可能性 |
| 健診 | 問診、聴診 | 日給 4万〜7万円 | 低（楽！） |
| 寝当直 | 急変対応のみ | 1回 3万〜5万円 | 極低（寝れる） |
狙い目は、やはり「寝当直」と「健診」です。
特に健診は、春先や秋口のシーズンには案件が増えます。
時給換算すると非常に効率が良いので、人気案件は即座に埋まってしまいます。
だからこそ、「情報収集のスピード」が命なんです。
セクション2: 徹底比較！主要5サイトの「本音の強み・弱み」
さて、ルールと相場がわかったところで、
実際に「どこで」探せばいいのかを見ていきましょう。
医師向けの求人サイトはたくさんありますが、
正直、「使えるサイト」は一握りです。
ここでは、私が徹底的にリサーチし、多くの先輩医師が愛用している主要5サイトについて、
公式サイトには書いていない「本音の強み・弱み」を暴露しちゃいます。
1. エムスリーキャリア（m3.com）
「とりあえず登録」の巨大インフラ
- 強み:
なんといっても案件数が桁違いです。日本最大級の医療ポータルだけあって、全国津々浦々の案件が集まってきます。
「まずはここを見ないと始まらない」というレベルのインフラ的存在です。
特に、「定期非常勤」の案件はこの後紹介するサイトと比べても豊富です。 - 弱み（本音）:
サイト上で検索しても、「病院名が伏せられている」（「○○市の一般病院」みたいな表記）ことが多いのが難点。
詳細を知るには問い合わせが必要で、ワンクッション挟むのが少し面倒だと感じることも。
また、エージェントが少し「形式的」な対応に感じることもあるかもしれません。 - こんな人におすすめ:
とりあえず母数を確保したい人。地方やへき地の案件も含めて幅広く探したい人。
2. 民間医局
「信頼」と「福利厚生」の老舗
- 強み:
レジナビでおなじみの会社ですね。
ここの最強のメリットは、「Doctor’s Premium」という福利厚生です。
なんと、ここで契約して働くと、「医師賠償責任保険」が団体割引でめちゃくちゃ安く入れます。
これだけで年間数万円の節約になるので、正直、バイトしなくても登録しておく価値があるレベルです。
案件も、病院名が最初から出ているものが多く、信頼性が高いです。 - 弱み（本音）:
登録後に、エージェントとの面談（電話など）が必須になるケースが多いです。
「サクッとネットだけで完結させたい」という人には、最初のステップが少し重いかも。 - こんな人におすすめ:
医師賠償責任保険をお得に入りたい人。ちゃんとした病院で安心して働きたい人。
3. MRT
スポットバイトの「Uber」
- 強み:
「即時性」が神レベルです。
専用アプリが使いやすく、「明日、急に予定空いたな」と思ったら、スマホでポチッとするだけで応募完了。
面接なし、書類送付なし（初回登録後は）で、即勤務確定。まさにバイト版Uberです。
「今すぐ現金が欲しい！」という時には最強の味方になります。 - 弱み（本音）:
「来るもの拒まず」なシステムなので、エージェントによる手厚いサポートや条件交渉は期待できません。
何かトラブルがあった時の対応も、少しドライな印象を受けるかも。
あと、たまにアプリが重いという噂も……（最近は改善されているようですが）。 - こんな人におすすめ:
スキマ時間を現金化したい人。面倒なやり取りなしで働きたい人。
4. 医師バイトドットコム
交渉力の鬼
- 強み:
サイトが見やすく、検索機能が優秀です。
そして何より、「コンサルタントの交渉力」に定評があります。
「この案件、もう少し時給上がらないかな？」「入り時間を1時間遅らせたいな」といったワガママを、病院側にかけあって通してくれることが多いんです。
地方の案件にも強く、隠れた高額案件を持っていたりします。 - 弱み（本音）:
担当者が熱心な分、「電話連絡」がやや多いと感じる人もいるようです（これは設定で回避可能ですが、後述します）。 - こんな人におすすめ:
条件にとことんこだわりたい人。少しでも時給を上げたい人。
5. Dr.アルなび
ミスマッチを防ぐ精密機械
- 強み:
女性医師へのサポートや、ライフスタイルに合わせた提案が得意な印象です。
コンサルタントが病院の内情（「あそこの院長はちょっと癖がある」とか「今の時期は外来が混む」とか）をよく知っているので、
「行ってみたらブラックだった！」という事故を防げます。
あと、独自ポイント制度があって地味に嬉しい。 - 弱み（本音）:
専用アプリがないので、スマホのブラウザで見る必要があります。
MRTのような「超即効性」には少し劣るかも。 - こんな人におすすめ:
初めてのバイト先に行くのが不安な人。絶対に失敗したくない人。
セクション3: これが正解！タイプ別「3サイト登録」ポートフォリオ
各サイトの特徴、なんとなく掴めましたか？
ここで重要なのは、
「どれか1つに絞る必要はない」
ということです。
むしろ、1つに絞るのはリスクです。
サイトAでは「募集終了」になっている案件が、サイトBでは「募集中」だったりします。
また、複数のエージェントに「他でも探してるんですよね〜」と匂わせることで、
「ウチのサイト経由で決めてもらうために、条件頑張ります！」
競争原理を働かせることもできます。
とはいえ、全部登録するのは管理が大変ですよね。
そこで、私が提案する黄金の数字はズバリ「3つ」です。
専攻医の先生方の働き方に合わせた、最強の組み合わせ（ポートフォリオ）を作ってみました。
自分のタイプに合わせて、このセットで登録してしまいましょう。
【パッケージA】効率重視・スポットハンター型
「とにかく空いた時間にサクッと稼ぎたい！」
- MRT: 即金用。前日・当日の案件確保に。
- 医師バイトドットコム: 高単価なスポットをじっくり探す用。
- エムスリーキャリア(m3): 母数が最大なので、上記2つで見つからない時の保険に。
この3つで、スポット案件の「取りこぼし」はほぼ防げます。
【パッケージB】安定・定期非常勤じっくり型
「毎週決まった曜日に働き、生活費を安定させたい」
- 民間医局: 質の高い定期案件を探しつつ、保険の割引ゲット。
- Dr.アルなび: 病院の内情を聞いて、「長く働けるホワイト職場」を見つける。
- エムスリーキャリア(m3): 全国規模の定期案件を網羅的にチェック。
これで、安心して長く働ける「第二のホーム」が見つかるはずです。
【パッケージC】地方・高収益ドリーム型
「少し遠出をしてでも、ガッツリ稼ぎたい！」
- 医師バイトドットコム: 地方の医療機関とのパイプが太く、交渉次第で高額報酬が可能。
- 民間医局: 全国ネットワークがあるので、地方案件の信頼性が高い。
- Dr.アルなび: 地方特有の「人間関係」のリスクを事前にリサーチしてもらう。
地方の当直は、都心とは比べ物にならないほど高単価かつ、業務が落ち着いている（寝当直）ことが多いです。
旅行がてら稼ぎに行く「旅当直」にも最適です。
セクション4: よくある不安に回答（反論・リスク対策）
最後に、登録ボタンを押すのを躊躇してしまう「あるあるな不安」に答えておきます。
Q1. 「複数登録すると、電話がかかってきてウザくないですか？」
A. 対策法があります。
登録フォームの備考欄や、最初のエージェントとのやり取りで、
「日中は勤務中で電話に出られません。連絡はメールでお願いします」
と明確に伝えてください。
これだけで、迷惑な電話は9割防げます。
それでも電話してくるエージェントがいたら？
その人は「こちらの事情を配慮できない担当者」なので、静かにブロックするか、担当変更を依頼すればOKです。
Q2. 「バイトしてること、医局や上司にバレませんか？」
A. 法令遵守と税金対策さえすれば大丈夫です。
まず、前述の「インターバル規制（28時間）」や「上限規制」を守っている限り、法的には問題ありません。
医局側も、生活のためにバイトが必要なことは重々承知しているはずです（もちろん、医局ごとのローカルルールは確認してくださいね）。
一番バレるリスクがあるのは「住民税」です。
バイト分の住民税が本業の給料から天引きされる手続き（特別徴収）になってしまうと、経理担当者に「あれ？給料の割に税金が高いぞ」と気づかれます。
確定申告の際に、副業分の住民税を「普通徴収（自分で納付）」にチェックを入れるのを忘れないようにしましょう。
（※自治体によっては強制的に特別徴収にされる場合もあるので、役所に確認するのが確実です）
Q3. 「変なブラック病院に行きたくない……」
A. だからこそ「エージェント」を使うんです。
誰でも登録なしで見られる公開求人には、正直「地雷」も混じっています。
しかし、紹介会社のエージェント経由であれば、
「あそこの病院、最近スタッフが辞めてて……」
「救急車の台数が実は多いらしいです」
といった裏情報を引き出せます。
特に「Dr.アルなび」や「民間医局」は、このあたりのスクリーニング機能が優秀です。
不安な人こそ、自分だけで探さずにプロを頼りましょう。
結論・実行手順
長くなりましたが、結論です。
医師のアルバイトは、単なる「お金稼ぎ」ではありません。
色々な病院を見ることでスキルアップにもなりますし、何より「自分という資産」を守るための生存戦略です。
大学病院だけに依存していると、万が一何かあった時に脆いです。
外の世界に「自分の力で稼げる場所」を持っておくことは、精神的な余裕にも繋がります。
さあ、今すぐ行動しましょう。
後でやろうと思うと、絶対に忘れます（そしてまた金欠の月末が来ます……）。
この3ステップで、あなたの未来は変わります。
【今日からできる！賢いバイト戦略のアクションプラン】
- [ ] 自分のタイプ（A / B / C）を決める。
- とりあえず迷ったら「パッケージA（効率重視）」でOK！
- [ ] 推奨3サイトにスマホから登録する（所要時間：計10分）。
- まずは「医師バイトドットコム」と「MRT」、そして保険用の「民間医局」。この3つを押さえれば勝てます。
- [ ] プロフィール備考欄に「魔法の言葉」をコピペする。
- 「連絡はメール希望。宿日直許可のある案件を中心に探しています」
- これを書いておくだけで、QOL爆上がりの案件が向こうからやってきます。
研修医時代は、一生のうちでも一番忙しく、一番お金が必要で、そして一番成長できる時期です。
無駄な苦労でお金を失うのはもったいない。
賢く稼いで、勉強にも遊びにも（そして睡眠にも！）投資してください。
先生の生活が、少しでも豊かで快適になることを心から応援しています！
文字数概算: 約 5,200文字
推定読了時間: 約 10分
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